30DagenGezonder Challenge met Samen Vitaal

Maart is 30 dagen gezonder. Doe je mee?!

Maart is begonnen, en het voorjaar is in zicht. Hoe gaat het met jouw goede voornemens? Ben je nog goed op weg, of is het lastiger dan gedacht? Geen zorgen. Elk moment is een goed moment om opnieuw te beginnen.

Met 30DagenGezonder nodigen we je uit om in maart te werken aan één gezonde gewoonte. Met kleine stapjes behaal je makkelijker je doel en vergroot je de kans dat het een blijvende gewoonte wordt.

Waarom meedoen

Met één kleine gewoonte kun je al verschil merken. Meer energie, beter slapen of meer rust in je hoofd. Door 30 dagen te oefenen, wordt het makkelijker vol te houden. Zo groeit een kleine stap uit tot een blijvende gewoonte. Samen meedoen helpt. Je motiveert elkaar en houdt elkaar scherp.

Waar zou jij in maart aan willen werken?? 

• Meer water drinken
• Minder snoepen
• Dagelijks 15 minuten wandelen
• Trap nemen i.p.v. lift of vaker de fiets i.p.v. de auto
• 10 minuten offline pauze
• Dankbaarheidslijstje, 3 dingen per dag
• 1 x per week iets doen waar je blij van wordt
• Vaste bedtijd aanhouden
• Minder schermtijd
• Geen cafeïne na 14.00
• Avondwandeling na werk
• 2 liter water per dag
• Doordeweeks geen suikerhoudende drank
• Pauze echt nemen, niet overslaan
• Eerder naar bed

Hoe doe je mee? 

• Kies of bedenk jouw doel
• Deel het via dit formulier met het team van Samen Vitaal
• Ga er 30 dagen mee aan de slag
• En maak kans op leuke prijzen!

Winactie

Onder alle deelnemers die zich vóór 5 maart aanmelden, verloten we tickets voor het Gala van Gezondheid op 11 maart in Utrecht.

Tijdens deze inspirerende avond delen sprekers zoals Diederik Gommers, Marion Koopmans, Eveline Crone, Herman Peppelenbos en Erik Scherder hun inzichten over gezondheid, leefstijl en veerkracht. Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven. 

Heb jij jouw gezonde gewoonte 30 dagen volgehouden?
Dan belonen we dat doorzettingsvermogen met de kans op een Sportconic loopband voor thuis.

Geef je via dit formulier snel op, en doe ook mee!