Online workshop Slapen en Onregelmatig werk

Goed slapen verdient aandacht. Zeker wanneer je te maken hebt met onregelmatige werktijden. Goed slapen is nodig om fysiek en mentaal te herstellen, zodat je energie hebt wanneer je wakker bent.  Deze workshop helpt je om (weer) grip te krijgen en te houden op slaap en staat stil bij hoe een juiste voeding ondersteunend kan werken bij onregelmatige diensten.

Wat houdt het in?

• Online slaaptest (10 minuten) met persoonlijke uitslag
• Workshop van 2 x 1 uur
• Individuele coaching 1 x 45 minuten (indien gewenst)
• Remindermails voor een duurzame gedragsverandering

Welke onderwerpen komen aan bod?

• Inzicht: in hoe slaap ‘werkt’?
• Inzicht: in het bioritme en effect daarvan op slaap en alertheid en hoe je hiermee om kunt gaan
• Inzicht: in het belang van structuur binnen een onregelmatig leven en hoe je dit aanpakt
• Verandering: wat kun jij doen om je slaap te verbeteren?
• Praktische tips en tools
• Persoonlijk actieplan

Waarom deze training?

• Dit is een bewezen effectieve training gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
• Je leert van de beste trainers – de slaapexperts van LIJV zijn ACT-gecertificeerd en opgeleid aan de Sleepschool in Londen.
• Interactief en ervaringsgericht.

Deel 1:  21 mei van 19:00 tot 20:00 uur 

Deel 2: 4 juni van 19:00 tot 20:00 uur 

Klik hier om je op te geven