Persoonlijk advies

Vitaliteitscoaching

Voor wie is het bedoeld?

Wil je aan de slag met je gezondheid en/of energieniveau, maar weet je niet waar je moet beginnen of hoe je dat aanpakt? De vitaliteitscoach zoekt samen met jou naar  jouw sleutel tot meer vitaliteit. Je gaat zelf aan de slag met oefeningen en acties. De coach stelt vragen, brengt je op ideeën, geeft advies en zet je in beweging. 

Wat houdt het in? 

Je hebt een gesprek met jouw vitaliteitscoach van 1,5 uur en een follow-upgesprek van 45 minuten. In het gesprek doorlopen jullie de volgende stappen: 

Stap 1 - Analyseren vitaliteit en energieniveau 

De vitaliteitscoach brengt samen met jou je vitaliteit en energieniveau in kaart. 

Stap 2 – Leef- en werkstijl 

Samen met de coach kijk je naar je leef- en werkstijl. Dit omvat eigenlijk alles wat je in het dagelijks leven doet. Denk bijvoorbeeld aan bewegen, voeding, slapen, ontspanning, pauzegedrag, grenzen stellen en je manier van werken. 

Stap 3 – Persoonlijk actieplan 

Samen met de vitaliteitscoach maak je een persoonlijk actieplan dat bij jou past. Je bepaalt zelf waar jij zelf mee aan de slag wilt gaan. Je krijgt dus geen adviezen opgedrongen. In het actieplan staan concrete activiteiten en maatregelen om je energieniveau en vitaliteit structureel te bevorderen.  

Stap 4 – Bespreken voortgang:  

Het gesprek met de Vitaliteitscoach duurt 1,5 uur. Je gaat weg met een persoonlijk actieplan en een afspraak voor een follow-upgesprek. Tijdens dat gesprek bespreken jij en je coach jouw voortgang en optimaliseren jullie het actieplan. Kijk voor meer informatie op de website van  LIJV of bekijk dit filmpje over het vitaliteitsgesprek. 

Hoe kun je er gebruik van maken?

Voor het inplannen van een gesprek met een Vitaliteitscoach stuur je een e-mail naar serviceteam@LIJV.nl. Vermeld in de mail je naam en telefoonnummer, dan nemen de mensen van LIJV contact met je op om een afspraak in te plannen. De gesprekken vinden plaats buiten werktijd en worden bekostigd door Omring. 

Paul van Haaren, Vitaliteitscoach

Irma Leijten, Slaapcoach 

Advies Ergocoaches

Voor wie is het bedoeld?

Ergocoaches zijn er voor elke medewerker die ondersteuning nodig heeft bij het gezond en veilig uitvoeren van zijn of haar werk. Iedere Omringlocatie beschikt over minimaal één Ergocoache. In de thuiszorg zijn meerdere vaste medewerkers gecertificeerd Ergocoach. Vraag de Ergocoach op jouw locatie of in jouw team advies over ergonomisch werken en het juiste gebruik van til- en transferhulpmiddelen. 

Wat houdt het in? 

Omring vindt het belangrijk dat je ergonomisch werkt en de fysieke belasting waar mogelijk beperkt. In werkprocessen besteden we daarom aandacht aan fysieke belasting, het opvolgen van (wettelijke) voorschriften en geven we instructies. We zorgen ervoor dat je beschikt over goede materialen en dat je weet hoe je ze in moeten zetten. 

Hoe kun je er gebruik van maken?

Je kunt rechtstreeks contact opnemen met de Ergocoach op jouw locatie of in jouw regio (Thuiszorg). Weet je niet wie jouw Ergocoach is, vraag het dan aan je manager. 

Preventief Spreekuur bedrijfsarts

Voor wie is het bedoeld?

Heb je gezondheidsklachten die je werk beïnvloeden , maak dan een afspraak maken met de bedrijfsarts. Of je klachten nou kort of lang duren, de arbodienst van Omring kan en wil je graag helpen. 

Wat houdt het in? 

Tijdens het spreekuur praat je vertrouwelijk met de bedrijfsarts over je gezondheidsklachten. De bedrijfsarts geeft jou en je leidinggevende een advies over je werkcapaciteit. 

Hoe kun je er gebruik van maken?

Je kunt op eigen initiatief of op advies van je leidinggevende een afspraak maken via de Arbodienst. Bel 088-2067101 keuze 2.

Geef je aan dat de afspraak op jouw eigen verzoek is, dan is je privacy gewaarborgd en heeft de bedrijfsarts een geheimhoudingsplicht. 

Voedingscoach

Voor wie is het bedoeld?

Voedingscoaching is bedoeld voor medewerkers van Omring die een vraag hebben op het gebied van voeding.  

Wanneer is voedingscoaching iets voor jou? 

  • Als je te maken hebt met eet-en gewichtsproblemen 
  • Bij buikpijnklachten 
  • Bij hart- en vaatziekten (hypercholesterolemie, hypertensie) 

Hoe meld je je aan?

Aanmelden is heel eenvoudig. Je stuurt een e-mail naar info@dieetenco.nl. Eén van de coaches neemt contact met jou op om een eerste afspraak te plannen. Afspraken vinden plaats op een locatie in de Kop van Noord-Holland, in Hoorn of online via Teams. https://www.dieetenco.nl/over-ons 

Omring bekostigt maximaal 3 gesprekken met de coach. Deze gesprekken plannen we buiten je werktijden om.  

Mariska Rinkel, Dieet&Co

Stoppen met roken coach

Voor wie is het bedoeld?

Peukuit.nl is bedoeld voor Omringmedewerkers die willen stoppen met roken. 

Wanneer kies je voor Peukuit.nl? 

  • Als je af wilt van je verslaving; 
  • Als je niet alleen wilt stoppen, maar ook gestopt wilt blijven; 
  • Als je al meerdere stoppogingen achter de rug hebt; 
  • Als je wilt stoppen met roken, maar niet goed weet hoe je dit moet aanpakken. 

Wat houdt het in?

De individuele begeleiding vindt plaats via fysieke consulten, via beeldbellen en/of via telefonisch contact. De individuele begeleiding bestaat uit een intakegesprek van 45 minuten en 3 tot 4 contactmomenten van 20 tot 30 minuten. Is het nodig of gewenst, dan vullen we dit aan met een aantal korte telefonische contactmomenten. 

De groepstraining bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1,5 uur. Er zijn 2 voorbereidende bijeenkomsten. Er is 1 bijeenkomst op de stopdag en er zijn 4 bijeenkomsten na de stopdag. 

Hoe kun je er gebruik van maken? 

Meld je aan via www.peukuit.nl of via 072-7851449. De begeleiding vindt plaats in Alkmaar of Schagen, telefonisch en/of via beeldbellen. 

Ontvang gratis het boek: Nederland stopt met roken

Je krijgt het boek Nederland Stopt! met Roken via Samen Vitaal. Dit boek is geschreven door Pauline Dekker en Wanda de Kanter, twee longartsen die allebei hebben gerookt. Zij weten dus hoe moeilijk het is om te stoppen. Hun ervaring is dat iedereen kan stoppen met roken, als je maar gemotiveerd bent en de juiste methoden gebruikt. Dit boek helpt je daarbij.

Bestel het boek

Colette van Eck, stoppen met roken

Joyce Schagen, stoppen met roken

De begeleiding wordt vergoed door de zorgverzekering en valt buiten het eigen risico. Bij enkele zorgverzekeraars wordt een eigen bijdrage gevraagd. Deze eventuele eigen bijdrage wordt betaald door de werkgever (Omring).  

Workshops en trainingen

Leefstijlprogramma Voeding en Bewegen 

Letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zitten; wie wil dat nou niet? Het lijkt zo gemakkelijk. Je gaat gewoon gezonder eten, meer bewegen en beter slapen. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan.  

Om blijvend gezonder te leven moet je dingen anders doen dan je voorheen deed. Je moet andere keuzes maken. Dit kost tijd en aandacht. Het vernieuwde programma Voeding & Beweging helpt je hierbij. Doe mee en ontdek hoe je je fitter, meer ontspannen en gelukkiger kunt voelen. 

Het leefstijlprogramma van 9 maanden omvat: 

  • Intakegesprek met de leefstijlcoach 
  • Persoonlijke doelstelling 
  • Start eind maart/begin april 
  • 1 maandelijkse groepsbijeenkomst  
  • Werkmap met opdrachten 
  • Online ondersteuning 
  • 2x individuele coaching (45 minuten) 
  • Buddysysteem  
  • 0 en 1-meting 

Een gespecialiseerde Beweegcoach en Voedingsdeskundige verzorgen dit programma.

Hoe kun je er gebruik van maken? 

Meld je aan door een e-mail te sturen naar samenvitaal@omring.nl, vermeld in de mail je naam, telefoonnummer en mailadres. 

Let op: Omring bekostigt het programma. Je volgt het in je eigen tijd. 

Workshop Slapen en onregelmatig werk 

Goed slapen verdient aandacht. Zeker wanneer je te maken hebt met onregelmatige werktijden. Goed slapen is nodig om fysiek en mentaal te herstellen, zodat je energie hebt wanneer je wakker bent. Onregelmatige diensten verstoren het natuurlijke bioritme en kunnen slaapproblemen veroorzaken. Dit heeft nadelige gevolgen voor de veiligheid, je gezondheid, werkprestaties en duurzame inzetbaarheid. LIJV (Lekker In Je Vel) helpt je om (weer) grip te krijgen en te houden op slaap en staat stil bij hoe een juiste voeding ondersteunend kan werken bij onregelmatige diensten. 

Wat houdt het in?

  • Online slaaptest (10 minuten) met persoonlijke uitslag 
  • Workshop van 2 x 1,5 uur 
  • Individuele coaching 1 x 45 minuten 
  • Remindermails voor een duurzame gedragsverandering 

Welke onderwerpen komen aan bod?

  • Inzicht: in hoe slaap ‘werkt’?  
  • Inzicht: in het bioritme en effect daarvan op slaap en alertheid en hoe je hiermee om kunt gaan 
  • Inzicht: in het belang van structuur binnen een onregelmatig leven en hoe je dit aanpakt 
  • Verandering: wat kun jij doen om je slaap te verbeteren?  
  • Praktische tips en tools 
  • Persoonlijk actieplan 

Waarom deze training? 

  • Dit is een bewezen effectieve training gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
  • Je leert van de beste trainers – de slaapexperts van LIJV zijn ACT-gecertificeerd en opgeleid aan de Sleepschool in Londen.
  • Interactief en ervaringsgericht.

Hoe kun je er gebruik van maken?

Meld je aan door een e-mail te sturen naar samenvitaal@omring.nl. Vermeld in de e-mail je naam, telefoonnummer en e-mailadres. 

Let op: Je volgt de training in je eigen tijd. Omring bekostigt de training. 

Online aan de slag 

GoodHabitz training:

Online training Basis Fysiek Gezond Werken:

https://gezondenzeker.nl/e-learning/e-learning-module-basis-fysiek-gezond-werken/

Fysiek welbevinden