Persoonlijke ondersteuning

Vitaliteitscoach

Voor wie is het bedoeld?

Wil je aan de slag met je gezondheid en/of energieniveau, maar weet je niet waar je moet beginnen of hoe je dat aanpakt? De vitaliteitscoach zoekt samen met jou naar  jouw sleutel tot meer vitaliteit. Je gaat zelf aan de slag met oefeningen en acties. De coach stelt vragen, brengt je op ideeën, geeft advies en zet je in beweging. 

Wat houdt het in? 

Je hebt een gesprek met jouw vitaliteitscoach van 1,5 uur en een follow-upgesprek van 45 minuten. In het gesprek doorlopen jullie de volgende stappen: 

Stap 1 - Analyseren vitaliteit en energieniveau 

De vitaliteitscoach brengt samen met jou je vitaliteit en energieniveau in kaart. 

Stap 2 – Leef- en werkstijl 

Samen met de coach kijk je naar je leef- en werkstijl. Dit omvat eigenlijk alles wat je in het dagelijks leven doet. Denk bijvoorbeeld aan bewegen, voeding, slapen, ontspanning, pauzegedrag, grenzen stellen en je manier van werken. 

Stap 3 – Persoonlijk actieplan 

Samen met de vitaliteitscoach maak je een persoonlijk actieplan dat bij jou past. Je bepaalt zelf waar jij zelf mee aan de slag wilt gaan. Je krijgt dus geen adviezen opgedrongen. In het actieplan staan concrete activiteiten en maatregelen om je energieniveau en vitaliteit structureel te bevorderen.  

Stap 4 – Bespreken voortgang:  

Het gesprek met de Vitaliteitscoach duurt 1,5 uur. Je gaat weg met een persoonlijk actieplan en een afspraak voor een follow-upgesprek. Tijdens dat gesprek bespreken jij en je coach jouw voortgang en optimaliseren jullie het actieplan. Kijk voor meer informatie op de website van  LIJV of bekijk dit filmpje over het vitaliteitsgesprek. 

Hoe kun je er gebruik van maken?

Voor het inplannen van een gesprek met een Vitaliteitscoach stuur je een e-mail naar serviceteam@LIJV.nl. Vermeld in de mail je naam en telefoonnummer, dan nemen de mensen van LIJV contact met je op om een afspraak in te plannen. De gesprekken vinden plaats buiten werktijd en worden bekostigd door Omring. 

Preventief Spreekuur bedrijfsarts

Voor wie is het bedoeld?

Heb je gezondheidsklachten die je werk beïnvloeden , maak dan een afspraak maken met de bedrijfsarts. Of je klachten nou kort of lang duren, de arbodienst van Omring kan en wil je graag helpen. 

Wat houdt het in? 

Tijdens het spreekuur praat je vertrouwelijk met de bedrijfsarts over je gezondheidsklachten. De bedrijfsarts geeft jou en je leidinggevende een advies over je werkcapaciteit. 

Hoe kun je er gebruik van maken?

Je kunt op eigen initiatief of op advies van je leidinggevende een afspraak maken via de Arbodienst. Bel 088-2067101 keuze 2.

Geef je aan dat de afspraak op jouw eigen verzoek is, dan is je privacy gewaarborgd en heeft de bedrijfsarts een geheimhoudingsplicht. 

Voedingscoach

Voor wie is het bedoeld?

Voedingscoaching is bedoeld voor medewerkers van Omring die een vraag hebben op het gebied van voeding.  

Wanneer is voedingscoaching iets voor jou? 

• Als je te maken hebt met eet-en gewichtsproblemen 
• Bij buikpijnklachten 
• Bij hart- en vaatziekten (hypercholesterolemie, hypertensie) 

Hoe meld je je aan?

Aanmelden is heel eenvoudig. Je stuurt een e-mail naar info@dieetenco.nl. Eén van de coaches neemt contact met jou op om een eerste afspraak te plannen. Afspraken vinden plaats op een locatie in de Kop van Noord-Holland, in Hoorn of online via Teams. https://www.dieetenco.nl/over-ons 

Omring bekostigt maximaal 3 gesprekken met de coach. Deze gesprekken plannen we buiten je werktijden om.  

Fysiotherapeut

Goed en soepel in je vel
Gratis fysiotherapie bij klachten

Heb je pijn bij bewegen of bij een bepaalde houding? Heb je vragen over een lichamelijke klacht? Dan biedt Omring je gratis en anoniem 3 consulten bij een fysiotherapeut.

Waarom fysiotherapie?
Last van zere spieren, stroeve gewichten of houdingsklachten? Deze kunnen je in de weg zitten bij je werk of zelfs leiden tot chronische pijn. Voorkomen is beter dan genezen. Daarom werkt Omring, na een geslaagde pilot van een jaar nu samen met een aantal fysiotherapiepraktijken in de regio. De fysiotherapeuten van deze centra geven je gericht advies, praktische oefeningen en een behandeling om je klachten te verminderen, bij hen in de praktijk.

Zo werkt het
Tijdens de eerste afspraak krijg je een intake en onderzoek en zo mogelijk een korte behandeling. Als het nodig is, volgen er nog maximaal 2 behandelingen. Sommige praktijken kiezen ervoor om de eerste 2 consulten aansluitend aan te bieden. De fysiotherapeut biedt alle gangbare behandelingen aan.

Deze eerste 3 consulten betaalt Omring. Dit heeft geen invloed op je behandelingen vanuit de zorgverzekering. Heb je meer dan deze 3 consulten nodig? Dan kun je gebruikmaken van je aanvullende zorgverzekering of verder op eigen kosten. De tijd die je eraan besteed is voor jezelf.

Goed om te weten
Je bezoek aan de fysiotherapeut valt onder de privacywetgeving. Omring krijgt geen informatie over jouw bezoek.

Voor wie?
Dit aanbod geldt voor ALLE medewerkers van Omring.

Hier kun je terecht

De behandelingen vinden op afspraak plaats in:
– Texel
– Den Helder/ Anna Paulowna
– Schagen
– Enkhuizen
– Hoorn

Een afspraak kun je maken via samen.vitaal@omring.nl. Vermeld hierbij duidelijk dat je bij Omring werkt, alleen dan kom je in aanmerking voor deze regeling.

Blijf niet met klachten rondlopen. Zet vandaag de eerste stap naar herstel door een afspraak te maken met de fysiotherapeut en/of contact te leggen met de ergocoach van jouw afdeling!

Bij vragen kun je mailen naar samen.vitaal@omring.nl

Stoppen met roken coach

Voor wie is het bedoeld?

Peukuit.nl is bedoeld voor Omring medewerkers die willen stoppen met roken. 

Wanneer kies je voor Peukuit.nl? 

• Als je af wilt van je verslaving; 
• Als je niet alleen wilt stoppen, maar ook gestopt wilt blijven; 
• Als je al meerdere stoppogingen achter de rug hebt; 
• Als je wilt stoppen met roken, maar niet goed weet hoe je dit moet aanpakken. 

Wat houdt het in?

De individuele begeleiding vindt plaats via fysieke consulten, via beeldbellen en/of via telefonisch contact. De individuele begeleiding bestaat uit een intakegesprek van 45 minuten en 3 tot 4 contactmomenten van 20 tot 30 minuten. Is het nodig of gewenst, dan vullen we dit aan met een aantal korte telefonische contactmomenten. 

De groepstraining bestaat uit 7 bijeenkomsten van 1,5 uur. Er zijn 2 voorbereidende bijeenkomsten. Er is 1 bijeenkomst op de stopdag en er zijn 4 bijeenkomsten na de stopdag. 

Hoe kun je er gebruik van maken? 

Meld je aan via www.peukuit.nl of via 072-7851449. De begeleiding vindt plaats in Alkmaar of Schagen, telefonisch en/of via beeldbellen. 

Ontvang gratis het boek: Nederland stopt met roken

Je krijgt het boek Nederland Stopt! met Roken via Samen Vitaal. Dit boek is geschreven door Pauline Dekker en Wanda de Kanter, twee longartsen die allebei hebben gerookt. Zij weten dus hoe moeilijk het is om te stoppen. Hun ervaring is dat iedereen kan stoppen met roken, als je maar gemotiveerd bent en de juiste methoden gebruikt. Dit boek helpt je daarbij.

Bestel het boek

De begeleiding wordt vergoed door de zorgverzekering en valt buiten het eigen risico. Bij enkele zorgverzekeraars wordt een eigen bijdrage gevraagd. Deze eventuele eigen bijdrage wordt betaald door de werkgever (Omring).  

Workshops en trainingen

Leefstijlprogramma Voeding en Bewegen 

Letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zitten; wie wil dat nou niet? Het lijkt zo gemakkelijk. Je gaat gewoon gezonder eten, meer bewegen en beter slapen. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan.  

Om blijvend gezonder te leven moet je dingen anders doen dan je voorheen deed. Je moet andere keuzes maken. Dit kost tijd en aandacht. Het vernieuwde programma Voeding & Beweging helpt je hierbij. Doe mee en ontdek hoe je je fitter, meer ontspannen en gelukkiger kunt voelen. 

Het leefstijlprogramma van 9 maanden omvat: 

• Intakegesprek met de leefstijlcoach 
• Persoonlijke doelstelling 
• Start eind maart/begin april 
• 1 maandelijkse groepsbijeenkomst  
• Werkmap met opdrachten 
• Online ondersteuning 
• 2x individuele coaching (45 minuten) 
• Buddysysteem  
• 0 en 1-meting 

Een gespecialiseerde Beweegcoach en Voedingsdeskundige verzorgen dit programma.

Hoe kun je er gebruik van maken? 

Meld je aan door een e-mail te sturen naar samen.vitaal@omring.nl, vermeld in de mail je naam, telefoonnummer en mailadres. 

Let op: Omring bekostigt het programma. Je volgt het in je eigen tijd. 

Workshop Slapen en onregelmatig werk 

Goed slapen verdient aandacht. Zeker wanneer je te maken hebt met onregelmatige werktijden. Goed slapen is nodig om fysiek en mentaal te herstellen, zodat je energie hebt wanneer je wakker bent. Onregelmatige diensten verstoren het natuurlijke bioritme en kunnen slaapproblemen veroorzaken. Dit heeft nadelige gevolgen voor de veiligheid, je gezondheid, werkprestaties en duurzame inzetbaarheid. LIJV (Lekker In Je Vel) helpt je om (weer) grip te krijgen en te houden op slaap en staat stil bij hoe een juiste voeding ondersteunend kan werken bij onregelmatige diensten. 

Wat houdt het in?

• Online slaaptest (10 minuten) met persoonlijke uitslag 
• Workshop van 2 x 1,5 uur 
• Individuele coaching 1 x 45 minuten 
• Remindermails voor een duurzame gedragsverandering 

Welke onderwerpen komen aan bod?

• Inzicht: in hoe slaap ‘werkt’?  
• Inzicht: in het bioritme en effect daarvan op slaap en alertheid en hoe je hiermee om kunt gaan 
• Inzicht: in het belang van structuur binnen een onregelmatig leven en hoe je dit aanpakt 
• Verandering: wat kun jij doen om je slaap te verbeteren?  
• Praktische tips en tools 
• Persoonlijk actieplan 

Waarom deze training? 

• Dit is een bewezen effectieve training gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
• Je leert van de beste trainers – de slaapexperts van LIJV zijn ACT-gecertificeerd en opgeleid aan de Sleepschool in Londen.
• Interactief en ervaringsgericht.

Hoe kun je er gebruik van maken?

Meld je aan door een e-mail te sturen naar samen.vitaal@omring.nl. Vermeld in de e-mail je naam, telefoonnummer en e-mailadres. 

Let op: Je volgt de training in je eigen tijd. Omring bekostigt de training. 

Aanvragen van een daglichtbril

Voor meer energie tijdens je nachtdienst

Werken in late-, nacht- of vroege diensten kan je slaap-waakritme verstoren. Hierdoor kun je sneller moe worden en neemt je concentratie af.

De PROPEAQ-lichtbril helpt je bioritme te herstellen. Dankzij speciaal blauw licht krijg je op het juiste moment de prikkel die je lichaam nodig heeft om wakker, alert en energiek te blijven tijdens je dienst.

Hoe werkt het?

• De daglichtbril ondersteunt je lichaam bij het aanpassen aan onregelmatige diensten.
• Je voelt je fitter en kunt beter focussen tijdens het werk.
• Met de gratis MyPropeaq Timetooler haal je het maximale uit de PROPEAQ-lichtbril.

Lenen van de daglichtbril

Je kunt de PROPEAQ-lichtbril gratis lenen via Omring. Daarvoor teken je een bruikleenovereenkomst.

Aanvragen

Wil je de PROPEAQ-lichtbril gebruiken?
Stuur een bericht naar Samen Vitaal: samen.vitaal@omring.nl

Wij helpen je verder!

Online aan de slag 

Online training Basis Fysiek Gezond Werken:

https://gezondenzeker.nl/e-learning/e-learning-module-basis-fysiek-gezond-werken/